Despre mine

Nutriție integrativă – metoda mea

Sunt Loredana Ailioaei, health coach de nutriție integrativă și ghidul tău în călătoria spre un stil de viață echilibrat și hrănitor.

Pasiunea mea este transformarea profundă a oamenilor

Dacă ai ajuns aici, cauți mai mult decât simple sfaturi despre alimentație. Poate că te-ai săturat de diete și vrei mai multă energie. Poate vrei să înțelegi mai bine nevoile corpului tău. Sau poate simți că e momentul pentru o schimbare profundă, care să-ți aducă echilibru în toate aspectele vieții. Sunt aici să te asigur că schimbarea începe cu un pas. Iar tu tocmai l-ai făcut.

Mâncarea este un act de iubire față de tine însuți, nu un set de interdicții. Prin ședințele de coaching de nutriție integrativă îți ofer un spațiu sigur, unde îți înțelegi corpul, îți schimbi relația cu mâncarea și construiești obiceiuri sănătoase, care durează toată viața.

sănătate-metabolism-6
Hai să ne cunoaștem

Sunt Loredana

Mantra mea este “Sănătate la orice vârstă” și te provoc să o adopți! Cu atenție la alegerile zilnice – de la ce pui în farfurie, la emoții, la relații interpersonale, mișcare, calitatea somnului și chiar la modul cum te raportezi la sine – poți fi sănătoasă în orice etapă a vieții tale.

În ședințele de coaching de nutriție integrativă îți ofer un spațiu sigur, unde îți înțelegi corpul, îți schimbi relația cu mâncarea și construiești obiceiuri sănătoase, care durează.

Cred că un stil de viață aliniat la nutriție integrativă nu este despre diete sau reguli stricte. Este despre ceea ce funcționează cu adevărat pentru fiecare.

Cursuri și certificări

Biografia mea profesională

După ce am născut și am căutat cele mai bune alimente pentru a-mi hrăni copilul și familia, am devenit cu adevărat conștientă de importanța a ceea ce introducem în corpurile noastre, acest lucru devenind treptat limbajul meu de iubire.

De atunci, am testat multe diete și strategii alimentare, am consultat medici, specialiști și am urmărit felul în care mă simt. Dar abordările clasice sunt fragmentare și asta nu a fost potrivit pentru mine. De ce să nu privim alimentația ca parte dintr-un întreg, și nu ca pe o listă de reguli? Stai să-ți spun, se poate! Descoperă metoda mea de coaching de nutriție integrativă și sănătate, pe care am creat-o pentru a deveni o parte naturală a vieții tale de zi cu zi.

Interesul pentru nutriție integrativă și starea de bine a fost de mult timp parte din mine. Studiile aprofundate și certificările internaționale de specialitate m-au ajutat să înțeleg ce intervenții pot sprijini cu adevărat sănătatea – în mod blând, dar eficient.

Am fost dintotdeauna pasionată de sănătate, avidă să aflu totul despre ce înseamnă o nutriție echilibrată și care este puterea sa vindecătoare, despre cum putem avea un stil de viață armonios, indiferent de vârstă.

Parcursul meu către coaching de nutriție integrativă a fost firesc, deși pe un drum ocolit. Am nutrit o curiozitate profundă pentru științele vieții încă din liceu, unde am studiat fizică și chimie, țintind inițial facultatea de medicină.

Am ales însă domeniul economic. Cariera mea în mediul corporate, mai întâi în finanțe, apoi în resurse umane, mi-a adus rigoare și disciplină și mi-a rafinat abilitățile de empatie pentru provocările complexe ale oricărui stil de viață solicitant. Drumul meu a început dintr-o nevoie personală – am vrut să înțeleg și să vindec propriile dezechilibre legate de alimentație. Așa am ajuns să mă formez în acest domeniu și să transform ceea ce am învățat într-o misiune profesională.

Odată cu principiile de nutriție integrativă, am învățat cât de important este echilibrul. Aceasta este esența metodei mele de coaching, pe care o aplic zilnic și în propriul meu stil de viată. Pentru mine, sănătatea înseamnă mai mult decât nutriție – este despre conexiune și bucurie.

Pentru că iubesc natura și drumețiile, explorez frecvent satele săseșți cu bicicleta și practic yoga pe iarbă.

Aleg să petrec timp de calitate cu fiica mea, Amelie, în călătorii care ne inspiră. Cafeaua, marea, macii și răsăriturile îmi colorează frumos viața.

Dar cel mai mult mă încarcă momentele petrecute în bucătărie, pregătind mâncare hrănitoare pentru cei dragi, prieteni și familie. Fie că fac pâine cu maia, sau că prepar  mesele zilnice, fie că improvizez o salată, sau că experimentez deserturi sănătoase, gătitul este pentru mine un act de grijă și iubire.

contact-loredana-coach-de-nutritie-certificat-1
Cum ajut

Ofer mai mult decât coaching 1:1 de nutriție integrativă

Misiunea mea este să te ghidez spre un stil de viață mai sănătos, fără restricții și fără compromisuri, prin intervenția holistică asupra rutinei tale, incluzând alimentația, somnul, programul de mișcare și reziliența la stres.

După ani de aprofundare a alimentației funcționale și conexiunii minte-corp, am dezvoltat formule eficace de coaching individual de nutriție integrativă, susținute clinic și bazate pe ascultare și conștientizare. Dar munca mea nu se oprește aici. Pentru că mâncarea este un act de iubire, ofer planuri de alimentație formulate să devină o parte delicioasă a vieții de familie. Iar pentru a face totul mai simplu de integrat, ofer îndrumare practică în ateliere individuale sau de grup.

consiliere-individuala-coach-de-nutritie-certificat

Nutriție integrativă individual

Sesiuni 1:1, unde formulăm împreună rutina ce funcționează cel mai bine pentru corpul și stilul tău de viață

nutritionist-consiliere-individuala-ateliere-practice-2

Ateliere de pâine cu maia

Cursuri practice, unde descoperi magia fermentației naturale și înveți să te hrănești într-un mod autentic.

proteine-pentru-femei-blog-info-5

Ateliere de gătit acasă

După atelier, ofer ghidare și susținere pentru a continua cu obiceiurile sănătoase și a gestiona impulsurile negative.

consiliere-individuala-1-2

Retreat-uri de nutriție

Evenimente dedicate reconectării cu tine, cu natura și cu mâncarea ca sursă de echilibru și bucurie.

coaching-de-sanatate-4

Cred în tine

Lucrez cu oameni din medii diverse, fiecare cu provocări și obiective unice. Printr-o abordare personalizată și prin nutriție integrativă, oricine poate aduce armonie în viața sa!

  • Te ajut să-ți găsesti propriul drum spre echilibru. Nu ofer soluții universale, ci ghidaj personalizat.
  • Îți ascult cu atenție nevoile și creez soluții adaptate stilului de viață și personalității tale.
  • Cred că sănătatea nu trebuie să fie complicată. Uneori, cele mai simple schimbări îți aduc cele mai mari beneficii.
Woman Laughing

„Atelierul cu Loredana a fost că o seară de gătit cu o prietenă dragă care mi-a demontat multe mituri despre cât de greu e să pregătesc mese rapide, delicioase și sănătoase.
Este genul de experiență care își arată efectele mult timp după ce ai trăit-o – deja am intrat în a 3-a săptămâna de la atelier și pornind de la ‘template’-ul de rețete de la ea am tot pregătit mese rapide. Mi-a plăcut mult că a pregătit în detaliu totul înainte – lista de ingrediente, rețetele, mi-a dat sfaturi personalizate pentru starea mea de sănătate și programul meu pe baza analizelor recente.

Nici n-am realizat cum au trecut orele pentru că printre un usturoi curățat și un crevete întors în tigaie, mi-a dat multe tips & tricks despre cum să diversific ingredientele și cum arată farfuria ideală pentru mine. Am apelat la Loredana și pentru coaching 1:1 și m-a ajutat în momente în care treceam prin emoții intense de care de obicei mă ascundeam mâncând mult. Cu ea alături am avut mici victorii – pauze între emoția declanșată și momentul în care în mod normal aș fi comandat fast-food. Recomand din inima atelierele cu ea, pe lângă gătitul cu drag vine și cu multă blândețe, susținere și încurajări.”

– Anda D.

Fă primul pas

Hai să vorbim

Scrie-mi pentru o sesiune de consiliere gratuită și află cum îți pot fi alături în procesul tău de transformare!

Este momentul să îți iei sănătatea în propriile mâini! Dacă vrei să îți redescoperi energia și să construiești un stil de viață plin de bucurie și echilibru, sunt gata să te ajut.

coaching-de-sanatate-3